A tükörben reggel nem csak a tükörképed, hanem a tegnap esti vacsoráról is őszinte beszámolót kapsz, amiről lehet, hogy már el is feledkeztél.

A duzzanat, a hirtelen kiütések, a tompa szín vagy a hámlás nem csupán kozmetikai hibák, hanem a szervezet kódolt üzenetei arról, hogy a belső egyensúlya megbomlott – írja a .

A bőr, mint legnagyobb kiválasztó szervünk, villámhárító funkciót vesz át, amikor a máj vagy a belek nem tudnak megbirkózni a terheléssel. Az ételintolerancia vagy a cukorral és finomított termékekkel való banális túlzás gyakran az arcon jelentkezik helyi gyulladások formájában, amelyek tinédzserkori pattanásoknak álcázzák magukat.

Fotó: Pixabay

A hormonális kiütésekkel ellentétben ezek a „jelek” gyakrabban hirtelen jelennek meg, néhány órával vagy reggel az étkezési provokációt követően, és bizonyos területekre, például az állra vagy az arcra lokalizálódnak. Ez a szervezet kísérlete arra, hogy eltávolítsa azt, amivel a belső szűrők nem tudtak megbirkózni.

A kiszáradás, amelyet gyakran összekeverünk a száraz bőrrel, nemcsak hámlással, hanem furcsa petyhüdtséggel és turgorvesztéssel is jelentkezik, bár a bőr tapintásra akár zsíros is lehet. Ez az állapot egyenesen segélykiáltás, annak a jele, hogy nem iszol elég vizet, vagy visszaélsz a kávéval és az alkohollal, amelyek vízhajtóként hatnak.

Egy drága krém ebben a helyzetben csak átmeneti álcázás lesz, nem megoldás. A táplálkozási szakemberek és a bőrgyógyászok egyre gyakrabban dolgoznak együtt, mert a felnőttkori pattanások vagy a rosacea egyre kevésbé oldható meg pusztán külsődleges kezelésekkel.

Azt tanácsolják, hogy a bőrnaplóval párhuzamosan vezessünk étkezési naplót, és ne csak azt jegyezzük fel, hogy mit ettünk, hanem azt is, hogy 6, 12, 24 óra múlva hogyan reagált az arcunk. Ez a fáradságos munka segít azonosítani az egyéni kiváltó okokat, amelyek mindenkinél mások: egyeseknek a tej, másoknak a paprika vagy az élesztős kenyér.

Az étel- és bőrnapló számomra kellemetlen igazságot tárt fel: a kedvenc fűszeres tésztám és a sajt, amit ártalmatlannak hittem, következetesen bőr alatti gyulladást eredményezett a bal arccsontomon, pontosan 24 óra elteltével. Ennek az ételnek a lemondása nem tette tökéletessé a bőrömet, de megszüntette az egyik nyilvánvaló és kiszámítható irritáló tényezőt, amely ellen korábban hiába küzdöttem alapozóval.

A ragyogó bőrre törekedve vagyonokat költünk szérumokra és hámlasztókra, elfelejtve, hogy a legerősebb szépségápolási termék a testünkben készül nap mint nap. Az antioxidánsokban, egészséges zsírokban és tiszta vízben gazdag étrend szisztémás kezelésként működik, amelynek eredményei nem azonnali, hanem tartósak.

Ez egy befektetés az alapba, nem a vakolatba. A bőröd soha nem fog hazudni vagy elrejteni az ételkísérletek hatásait.

Az életmódod legőszintébb és legártatlanabb kommentátora, amely mindig szem előtt van. A jelzéseire figyelve gyakran hasznosabb, mint az általános fényes tanácsokat követni, mert olyan nyelven beszél, amelyet csak az Ön egyedi teste ért.

Olvassa el még

• Hogyan változtatja meg az ételek hőmérséklete az emésztésedet: hideg turmixok vs. meleg levesek egy véget nem érő csatában
• Hogyan éljük túl az ünnepeket bűntudat nélkül: stratégia azoknak, akik belefáradtak az ünnepek rettegésébe

---