Megszoktuk, hogy az okostelefonra mint információ- és kommunikációs forrásra tekintünk, de ritkán gondolunk a szó szoros értelmében vett hátrányára.
Ha munka vagy társasági együttlét közben egyszerűen lefelé fordítjuk a készülék képernyőjét, pszichológiai gátat képezünk az értesítések végtelen áradata között – számol be a .
Ez a művelet jelzi az agynak, hogy koncentrációs időszak kezdődik, csökkentve az impulzív késztetést, hogy minden egyes új jelzést ellenőrizzen. A villódzó képernyő fizikai hiánya a látómeződből csökkenti a kognitív terhelést, lehetővé téve, hogy mélyebben elmerülj az adott feladatban vagy egy élő beszélgetésben.
Fotó:
A digitális higiénia minimalista gyakorlata, amely nem igényel speciális alkalmazások telepítését vagy komoly akaraterőt. Ez a megközelítés különösen hatékony a családi vacsorák vagy baráti összejövetelek során, amikor fontos, hogy jelen legyünk a pillanatban.
A képernyővel lefelé fekvő telefon megszűnik a párbeszéd résztvevője lenni, visszaváltozik egyszerű tárggyá az asztalon. Ez a beszélgetőpartnerek és a saját időnk iránti tisztelet gesztusa, amely gyorsan szokássá válik.
Természetesen ez a módszer nem zárja ki, hogy az igazán fontos feladatokhoz néma üzemmódot kell beállítani. De vizuális horgonyként működik, amely emlékeztet a választott prioritásra.
Egy olyan világban, ahol figyelmünk elsődleges erőforrásunkká vált, egy ilyen egyszerű gesztus a szelíd, de határozott önirányítás aktusa.
Olvassa el még
- Miért él egy pohár víz a hűtőben a zöldségek mellett: nedvességegyensúly a ropogós frissességért
- Miért maradnak tovább a mézben fagyasztott bogyós gyümölcsök, mint a lekvár: a természetes tartósítószer, amiről mindenki megfeledkezett