Elmosogattál, és már várod, hogy a párod értékelje ezt.
Veszekedés közben visszafogtad magad, és belül elismerést követelsz a nagylelkűségedért – számol be a tudósítója.
Ez a csendes alku – „teszek valami szépet, és te megdicsérsz érte” – az egyszerű gondoskodó cselekedeteket árucikké, a kapcsolatokat pedig a viszonzás mezejévé változtatja. Az igazi intimitás gyakran olyan önzetlen gesztusokban rejlik, amelyek nem igényelnek azonnali fizetséget elismerés formájában.
Fotó: Pixabay
A pszichológusok a jelenséget a belső felismerés hiányával magyarázzák. Ha valaki nem értékeli saját erőfeszítéseit, akkor ezt az elismerést kívülről kezdi el követelni, a bíró és jótevő szerepét a partnerére ruházva.
Idővel ez mindkettőjüket kimeríti: az egyik belefárad a „pontok” kiosztásába, a másik – hogy állandó várakozásban éljen az elismerés következő adagjának az alapvető dolgokért. A szakértők azt tanácsolják, hogy gyakoroljuk a belső hálát önmagunk iránt.
Mielőtt dicséretet várnál a másiktól, kérdezd meg magadtól: „Jól csináltam? Értékelem-e a hozzájárulásomat?”. Azzal, hogy belülről kifelé töltekezel, abbahagyod a partnered számlázását, és végre képes leszel ingyen adni, a tetteid pedig könnyedebbek és őszintébbek lesznek.
Sok pár személyes tapasztalata azt mutatja, hogy a „dicsérőlista” rendszer elhagyása óriási mennyiségű energiát szabadít fel.
Amikor felhagyunk azzal a számolgatással, hogy ki kinek mivel tartozik érzelmileg, a kapcsolat megszűnik csereberének lenni, és a szabad csere terévé válik, ahol a jutalom maga az intimitás, nem pedig egy aranycsillag egy képzeletbeli naplóban.
Olvassa el még
- Miért kritizáljuk azt, akit választottunk: hogyan emészti fel a hibákra való rámutatás szokása a kötődés alapjait
- Mi történik, ha egy fiktív személyt szeretsz: hogyan akadályozzák meg a kivetítések, hogy találkozz a valódi személlyel