Te már nem veszed észre, hogy a férfi rendezetten teszi a csészédet a mosogatóba, és a nő már nem veszi észre, hogy a férfi emlékeztető nélkül szedi fel a gyerekeket.
Ezek a jelentéktelen gesztusok feloldódnak a mindennapok háttérzajában, mígnem egy nap teljesen eltűnnek, és csak az elviselhetetlen hétköznapiság és megszokás érzése marad utánuk – számol be a tudósítója.
A hála úgy működik, mint egy mágikus nagyító, amely visszahozza a fókuszt a törődés e mikro-kifejezéseire, emlékeztetve minket arra, hogy ezek nem kötelesség, hanem mindennapi választás. A pszichológusok szerint a hála kifejezése dopamin termelését váltja ki a partner agyában, amely egy olyan neurotranszmitter, amely az élvezethez és a motivációhoz kapcsolódik.
Fotó: Pixabay
Egyszerűen fogalmazva, a „köszönöm” jó érzéssel tölti el, és tudat alatt megerősíti a vágyat, hogy ismét jót cselekedjen. E megerősítés nélkül még a legérzékenyebb személy is előbb-utóbb úgy dönthet, hogy az erőfeszítéseit nem értékelik, és abbahagyja a próbálkozást.
Itt nem a csokor ajándékozására vonatkozó hivatalos szavakról van szó. Hanem a háláról a lágy, állandó jelenlétért, a türelemért a rossz hangulat pillanataiban, a hajlandóságért, hogy végighallgassa a munkanapról szóló fáradt monológot.
Amikor ezt hangoztatod, az elvont „együtt vagyunk” kifejezést konkrét, kézzelfogható értékké változtatod, amit a másik láthat és érezhet. A pozitív pszichológia szakértői azt tanácsolják, hogy inkább rendkívül konkrét, mintsem általános hálát gyakoroljunk.
Nem „köszönök mindent”, hanem „köszönöm, hogy elhoztad ma a gyerekeket, nehéz találkozóm volt, és ez nagy segítség volt számomra”. Ez a fajta részletesség azt mutatja, hogy valóban láttad és értékelted a másik hozzájárulását az általános jólétedhez.
Az esti hálaadás rituáléját megvalósító párok személyes tapasztalatai figyelemre méltóak a felfedezés egyszerűsége miatt. Kiderül, hogy amikor elkezditek keresni azokat a dolgokat, amelyekért hálásak lehetnétek, hirtelen tucatnyi olyan apró cselekedetet fedeztek fel, amelyek korábban elszálltak a tudatosságotok mellett.
Megszűnsz a szeretet passzív fogyasztóinak lenni, és aktív társalkotóivá válsz. A veszély az alkuban rejlik: „Megköszönöm, ha…”.
Az igazi hála feltétel nélküli. Maga az erőfeszítés tényét értékeli, még akkor is, ha az eredmény nem tökéletes.
A hála a próbálkozásért néha fontosabb, mint a tökéletes sikerért, mert ez tartja a partneredet elég bátornak ahhoz, hogy új dolgokat próbáljon ki érted és a párodért. Amikor a hála válik otthonotok nyelvévé, különleges légkör telepszik meg.
Elmúlik a csendes sérelmek és a ki nem mondott sérelmek légköre. Helyét a csapatmunka érzése veszi át, ahol mindenki hozzájárulása látható, és ezért tiszteletben tartják. Egy ilyen térben a veszekedések megszűnnek háborúknak lenni, és munkapillanatokká válnak.
Olvassa el továbbá
- Miért tartsuk meg a területünket egy közös otthonban: hogyan táplálja a személyes tér az intimitást
- Hogyan válnak a meg nem valósult álmaid a partnered szemrehányásaivá: miért vetítjük ki beteljesületlen életünket a szeretteinkre.