Bármelyik fitneszblogot megnyitod, és látod a bűvös számokat: 2 gramm testsúlykilogrammonként izomnövekedéshez, 1,5 gramm fogyáshoz.Ezek a számítások cikkről cikkre haladnak, azt a benyomást keltve, hogy a fehérje csodaszer, és minél…[...]
Read More
Néhány évvel ezelőtt még úgy tűnt, hogy a városi vízhálózatból forralt vizet inni szinte bravúrnak számít.Mindenki a környéken szörnyű szennyeződésekről, nehézfémekről és a vízforraló örökös vízkőlerakódásáról beszélt - számol be…[...]
Read More
A nyújtásról mint a tornászok és jógázók birodalmáról kialakult elképzelés szilárdan a fejünkben van.A szerint a merev vállakat és a fájós hátat a kor vagy az ülőmunka elkerülhetetlen velejárójaként tűrjük,…[...]
Read More
A szomjúságról a száraz torokra és a nyári melegre asszociálunk, de a vízhiány első jelei sokkal finomabbak, és közvetlenül a kognitív funkciókat sújtják.Az agy, amely 75%-ban vízből áll, az elsők…[...]
Read More
Az "éhség" szó negatív konnotációkra tett szert a szókincsünkben, és úgy kerültük el, mint valami veszélyes és természetellenes dolgot.Félve attól, hogy lemaradunk az ebédről, uzsonnát hordunk magunkkal, megesszük az üresség…[...]
Read More
Megszoktad, hogy az állapotodat a munkahelyi elfoglaltságnak és stressznek tulajdonítod, de lehet, hogy a tested olyan jeleket küld, amelyek nem illenek bele az egyszerű "fáradt vagyok" jelzőbe.A gyulladások, hormonok és…[...]
Read More
Életünk egyharmadát alvással töltjük, de valamilyen oknál fogva ez a harmad gyakran a legrosszabb minőségű.A szobahőmérsékletre és a rendszerre vonatkozó végtelen számú tanácsok mindenhol ott vannak, de mi van, ha…[...]
Read More
Sokan még mindig úgy képzelik el az edzőtermet, mint a hatalmas súlyzók és a minden izom hipertrófiájára törekvő, felhevült férfiak birodalmát.Ez a kép elkeserítő, különösen, ha a célod egyszerűen csak…[...]
Read More
Minden második fitnesz karkötő vagy egészségügyi alkalmazás még mindig makacsul hisz abban, hogy ez a kerek szám a mobilitás szent grálja.De honnan veszi ez a hiedelem a lábát, és nem…[...]
Read More
Ritkán gondolunk arra, hogy nemcsak a szánkkal, hanem az egész testünkkel is eszünk, amely azonnal reagál az ételek hőmérsékleti sokkjára.A hagyományos gyógyászati rendszerek évszázadok óta azt állítják, hogy a jeges…[...]
Read More